食後（食後）の血糖値の正常上限は 7.8 mmol/L (140 mg/dL) です。はい、9.1 は通常よりも高いです。これについては医師と話し合う必要があります。
ほとんどの種類の米、特に白米は血糖指数が高く、バスマティ米は血糖指数がはるかに低いです。バスマティライスの血糖指数は 50 ～ 58 で、低血糖指数から中血糖指数の食品です。糖尿病がある場合は、少量のバスマティライスを健康的な食事の一部として摂取できます。
中サイズのバナナ 1 本 (約 126 グラム) には 29 グラムの炭水化物と 112 カロリーが含まれています。炭水化物は砂糖、デンプン、繊維の形をしています (3)。中くらいのバナナには約 15 グラムの砂糖が含まれています (3)。バナナには単純な炭水化物が含まれており、他の栄養素よりも血糖値の上昇を引き起こす可能性があります。
これらの食後のレベルがほぼ常に絶食状態のレベルを上回ることを考慮すると、食後の血糖曝露が朝食前の期間の血糖曝露を上回り、そのため食後の血糖がより重要になると結論付けることができます。餐後血糖指數
暁現象
その結果、目覚めたときにレベルが上昇している可能性があります。夜明け現象は糖尿病の種類を区別しません。タイプ 1 またはタイプ 2 のいずれかの患者の約半数がそれを経験します。
バナナは他の食品よりも炭水化物と糖分が多く含まれていますが、消化と血流への糖分の放出を遅らせる繊維と難消化性デンプンも含まれています。これらの特性により、バナナは糖尿病患者にとって健康的な、頼りになるスナックとなっています。
マンゴーは血糖指数 (GI) チャートで 51 ～ 56 のスコアを示し、オレンジ ジュースと同様です。米国糖尿病協会 (ADA) は、これを低スコアまたは中スコアとみなしています。 ADA は、果物を食べる際の次のヒントを推奨しています。 砂糖を加えずに、新鮮な果物、冷凍果物、または缶詰の果物を摂取する。
高強度インターバルトレーニングとして知られる激しい有酸素運動を短時間で行うと、血糖値が上昇する可能性があります。 182-270 mg/dL (10.2-15 mmol/L)。運動しても大丈夫です。筋力トレーニングや高強度のインターバルトレーニングを行うと血糖値が上昇する可能性があるので注意してください。
食べ物が使用可能なエネルギーに分解されるまでには時間がかかりますが、摂取した食べ物のほとんどは 1 ～ 2 時間以内に消化され、血糖値が上昇します。血糖値のピーク値を把握するには、食事を開始してから 1 ～ 2 時間後に検査するのが最適です。
血糖指数で最も健康的なお米は何ですか?糖尿病患者に最適な米の品種白米の代替品 血糖指数（茹でたもの）蒸し玄米 約50赤米 約55黒米 42～45ワイルドライス 45あと 2 行•サーモンは血糖値が高いのでしょうか？サーモンのGI値は0です。...
How long does 500 mg of metformin stay in your system?After 4 days, most people will clear metformin from their system. ...
リンゴを食べすぎると血糖値が上がりますか?リンゴを食べすぎると血糖値が上がりますか?リンゴには主に炭水化物が含まれているため、血糖値が上昇します。食物繊維が含まれているという事実は、このような急激な上昇を軽減するのに役立ちますが、血糖値を安...